Warum das Frühstück gerade für Kinder so wichtig ist?
Oft geht es morgens ehere stressig her, gerade in einem Haushalt mit Kindern. Alle müssen los und zu einer bestimmten Zeit an einem bestimmten Ort sein. Da wird das Frühstücken oft hinten angestellt oder fällt ganz aus. Die meisten Kinder essen dann erst in der Pause oder etwa noch später. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie alles darüber warum das Frühstück gerade für Kinder so wichtig ist.
Warum das Frühstück gerade für Kinder so wichtig ist?
Es gibt so einige Gründe warum das Frühstück einer der wichtigsten Mahlzeiten am Tag ist. Ernährungswissenschatler haben mehrfach bewiesen, dass Frühstück die Konzentrationsfähigkeit steigert. Das macht Ihr Kind leistungsfähiger und auch fröhlicher. Denn es wurde auch bewiesen das hungrige Kinder nervöser und reizbarer sind. Gerade in der Schulzeit sowie die Kindergarten Zeit benötigen die Kinder Ihre Konzentration, um vernünftig lernen zu können. Aber das Frühstück ist nicht nur für die Leistung eines Kindes wichtig. Auch leiden Kinder die regelmässig frühstücken seltener unter Übergewicht, da eine ausgewogene und regelmässige Ernährung gut für Kinder sind. Und auch die gemeinsame Zeit am Morgen zum Frühstücken zeugt Stabilität und Kontinuierlichkeit in den Alltag des Kindes. Um das Frühstück ein schönes Ritual zu machen, sollten Sie auf Diskussionen und Streitigkeiten am Morgen verzichten und viel mehr eine harmonische Atmosphäre herstellen. Machen Sie zum Beispiel leise etwas Musik an und lassen Sie alle in Ruhe aufwachen. Je mehr Hektik herrscht, desto unproduktiver wird der Tag.
Es muss gar nicht lange dauern!
Die Zutaten für einen gelungenen Start in den Tag müssen gar nicht kompliziert sein. Brot, Müsli, Milch, und Obst reichen oft schon aus. Die Kombination ergibt ein ausgewogenes und vollwertiges Frühstuck und gibt den Körper Ihres Kindes Energie. So ein Frühstück kann also innerhalb weniger Minuten zubereitet werden. Auch wenn es morgens schnell gehen soll, sollten Sie darauf achten das und was Ihr Kind zum Frühstück isst. Denn Süssigkeiten oder sehr zuckerhaltige Nahrungsmittel sind nicht empfehlenswert am Morgen, auch wenn Sie noch so gut schmecken. Das wäre nämlich für die Konzentration kontraproduktiv. So bekommen die Kinder sehr schnell wieder Hunger und werden zudem schneller müde. Falls Ihr Kind sich absolut weigert etwas zu Essen am Morgen, dann lassen Sie es zumindest ein Glas Milch, Kakao oder Saft trinken.
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